Voici un extrait gratuit de mon prochain coaching mindset et développement personnel 🤍 bonne lecture !

La comparaison avec autrui est, selon moi, le meilleur moyen de se saper le moral et de perdre en confiance et en estime de soi. Ce qui est grave à mes yeux, c'est que toute une jeune génération est en train de se construire autour de la comparaison, notamment à cause des réseaux sociaux. Je ne suis pas bien vieille, mais j'ai connu les débuts de Facebook, Instagram, etc. et déjà à l'époque (à cause des publicités et des magazines aussi !), le mal-être occasionné par cet accès...

Lorsque l'on souhaite changer, cela commence souvent par une envie de changer de physique. Comme si modifier notre enveloppe pouvait modifier la personne qui se trouve en elle, et souvent derrière il y a cette impression que l'on serait forcément tellement plus heureux avec le physique que l'on désire. Alors, il y a une part de vérité, c'est vrai. Parfois, souvent même je dirais, s'améliorer physiquement permet d’entraîner un magnifique cercle vertueux : le fait de prendre soin de soi...

Hello ! Tu es peut-être sur ce site car tu cherches des informations, un coach, ou bien juste par curiosité ! Aujourd'hui, je voulais te parler un peu plus de mon activité de base, du socle de ce que je propose, qui est l'entrainement personnalisé. C'est une activité relativement récente, mais en pleine expansion ! Le personal trainer à plusieurs définitions, qui se prête à diverses interprétations, donc avant de t'engager avec un professionnel, n'hésites pas à te renseigner sur ce...

Tu as certainement dû déjà en entendre parler sur les réseaux, aujourd'hui nous allons parler du jeune intermittent, aussi appelé fasting. Lorsque l'on tape ces deux mots dans sa barre de recherches, la méthode s'annonce alléchante : "Jeûner pour maigrir, ça marche", ou "le fasting est un outil puissant pour la perte de poids", il aurait des vertus "detox", limiterais certains cancers ... Vraiment ? Si la méthode miracle existait, je ne me serais pas lancée dans cette activité de...

🚨 Alerte sujet sensible haha. Je ne suis pas une grande scientifique et je ne possède pas de doctorat, donc cet article se base sur mon expériences, mes recherches et mes connaissances. CEPENDANT. J'ai pas mal de choses à vous dire à ce sujet. Comme la plupart des gens, j'ai déjà pris et il m'arrive de prendre encore quelques compléments alimentaires, dont je parlerais un peu plus loin. ll suffit de mettre un pied dans une pharmacie pour se faire conseiller tout un tas de pilules...

Tu dois la connaitre, cette sensation. Cette boule qui te serre la gorge, ou le ventre. Qui t'entraves dans ton moi-penseur. Stresser, c'est pourtant une émotion humaine - mais désagréable, c'est vrai. Le stress, l'anxiété ou l'angoisse font partie de la même famille. Elle concentre aussi les phobies par exemple, et peuvent avoir des facteurs déclencheurs ou non. Mais elle désigne surtout une réaction physiologique et psychologique face à une contrainte ou un changement. Il est...

*** ATTENTION SPOILER *** TU NE PEUX PAS PERDRE D'UNE ZONE CIBLÉE. Oui je sais ça peut faire un choc, mais cet exercice d'affinage des cuisses ou spécial abdos du bas, c'est, il faut se le dire, du gros BULLSHIT. Plus jeune, moi-même je m'étais mis en tête qu'effectuer des abdominaux me permettrais de perdre mon petit bedon d'adolescente flemmarde. via GIPHY

L'entrainement personnalisé est un système riche qui englobe un enseignement d'une activité physique unique en son genre. Les cours collectifs de leur côté peuvent satisfaire diverses demandes et attentes chez la majorité des personnes (fun, sociabilisation, bien-être, etc.). A l'heure actuelle, tu peux également t’entraîner tout seul chez toi ou à la salle en te penchant un peu sur la questions grâce aux recherches et aux réseaux - avec le risque de voir de tout et son contraire...

Véritable cercle vicieux de l'addiction, je pense qu'il est inutile de rappeler les risques auxquels tu t'exposes lorsque tu fumes des cigarettes. C'est écrit en gros sur le paquet, ta mère te le répète, et on en entends parler toute l'année grâce aux campagnes de prévention. Mais pourtant, toi tu es là, toujours accroc à cette petite tige. Elle accompagne tes cafés, ton verre en terrasse, tes pauses, et viens clôturer tes repas. Elle rythme un peu ta vie en fait. Mais aujourd'hui,...