body mind & soul

Accompagnement personnalisé, création de solutions holistiques

Bienvenue !

Je m'appelle Gaïdic, je suis personal trainer et coach, certifiée Bayesian Bodybuilding !

Je suis passionnée de nutrition, de psychologie, de médecine naturelle, de méthodes holistiques et de transformations physiques et mentales !

Ma mission, t'aider trouver l'équilibre entre activité physique, alimentation, organisation du quotidien, nouvelles habitudes et développement personnel afin d'améliorer ton bien-être et t'aider à libérer ton potentiel.

Mon objectif est de contribuer à guider des femmes et des hommes vers leurs objectifs avec bienveillance, le tout de manière transparente et authentique afin de construire une autonomie et des habitudes saines et solides au quotidien.

L'humanité est une valeur très importante pour moi, et l'humain est ce que je met au cœur de mes coachings. Ceux-ci sont 100% personnalisés car nous sommes tous différents, et à l'heure actuelle, trouver son équilibre afin de développer son bien-être est d'une importance capitale afin se sentir plus aligné avec soi. L'idée est de créer un environnement stimulant et adapté à vous afin de vous diriger au mieux vers vos objectifs.

Mes coachings sont holistiques et vous accompagnent sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.

Bonne visite sur amarok-trainer.com !

" Seul on va plus vite. Ensemble on va plus loin"

Je réserve mon appel de 30 minutes !

Appel gratuit et sans engagement, afin de faire connaissance et parler de toi et tes projets

Préparation physique

PERSONAL TRAINING en ONE-TO-ONE

COACHING PERSONNALISE A DISTANCE

PROGRAMMATION CRÉÉE SELON TON NIVEAU ET TES ANTÉCÉDENTS

Les entraînements sont disponible sur une application !

Préparation MENTALE

GESTION DU STRESS, DU SOMMEIL

MISES EN PLACE DE ROUTINES

OPTIMISATION DU QUOTIDIEN

COACHING MENTAL

nutrition optimisée & BIENVEILLANTE

CONSULTING

COACHING NUTRITIONNEL A DISTANCE

CONSEILS PERSONNALISES

SUIVI DE LA PROGRESSION

SUPPORTS, LISTES, MENUS, ...

développement PERSONNEL

INTENTION & ATTENTION

VALEURS, PASSIONS ET CROYANCES

LOI DE L'ATTRACTION ET DE L'ABONDANCE

ROUTINES ET RITUELS

tes 4 PILIERS

Physique

Première étape

C'est prendre soin de soi et prendre le temps pour soi grâce à l'activité physique, c'est s'harmoniser et entretenir notre incroyable et unique machine, exploiter et améliorer ses capacités

C'est manger en fonction de ses besoins, reconnecter avec les aliments qui nous sont bénéfiques de manière plus saine et sereine, comprendre ses sensations

C'est reconnecter à la nature, prendre conscience de l'importance du soleil, de l'importance de respecter son rythme.

Pour les femmes, c'est comprendre ses cycles naturels, leur influence, et comment optimiser ses entraînements et sa nutrition en accord avec

Commencer par ici est déjà une étape extrêmement importante. Mettre en place des routines sportives et nutritionnelles est la première pierre à mettre en place lorsque l'on souhaite évoluer dans sa vie, souvent physiquement pour débuter, mais l'aspect mental prends rapidement une grande dimension.

C'est pourquoi il me parait important de s'y pencher, au fur et à mesure de son évolution.

MEntal

Deuxième étape

C'est prendre conscience de soi, de ses capacités, de sa responsabilité envers soi-même

C'est mettre en place des routines et des rituels au service de notre vie, afin d'améliorer son confort mental et son bien-être, c'est mieux gérer le stress du quotidien

C'est beaucoup d'introspection, de recherche approfondie et intérieure, afin de mieux se connaitre, de mieux comprendre ses besoins fondamentaux et ce qui nous anime dans la vie

C'est améliorer son discernement et son libre arbitre, c'est prendre en main ce qui est important pour soi et son équilibre, c'est pulvériser les limites de sa zone de confort et voir toujours plus grand

émotionnel

Troisième étape

C'est comprendre sa responsabilité envers son état d'esprit, c'est accepter de faire cohabiter sa plus profonde part d'ombre et sa meilleure part de lumière

C'est reconnecter avec ses passions, avec ses valeurs, c'est développer son état d'esprit d'abondance, déterminer ses intentions

C'est analyser son passé, en tirer les leçons et pardonner

C'est comprendre l'importance du moment présent, développer sa gratitude et sa reconnaissance, mais aussi son amour pour soi en apprenant à mieux se connaître, c'est apprendre à donner sans retour, et à demander lorsque l'on en ressent le besoin

C'est visualiser, ressentir et affirmer ce que l'on veut vraiment

Spirituel

Quatrième étape

Ma vision de ce pilier est tout à fait personnelle, mais peut-être trouvera t'elle écho en toi

C'est comprendre la puissance de son esprit, et apprendre à connecter avec

C'est comprendre que l'on peut devenir un aimant et attirer à soi ce que l'on désire vraiment

C'est prendre le temps de méditer, ou simplement de faire le vide et se connecter au moment présent

C'est écrire et croire profondément en ses vœux, ses objectifs, ses intentions

C'est vibrer sur des fréquences positives, comprendre que son état actuel n'est pas définitif et que tout arrive pour une raison